wybierz jedna partie ktora jest priorytetem... wg mnie zaczynac nogami i klatka posrodku to bzdura bo kto ma potem sile na wyciskanie... klatka? klatka-barki-tric-plecy-bic-nogi-brzuch A: klata wyciskanie sztangi poziomo 3s barki wycikanie za glowy 2/3s tric wyciskanie francuz 2s plecy wioslowanie sztanga 2s martwy ciag/unoszenie tlowia z opadu 2s [...]
no weług mnie skor brałes juz mdrola to masz doswiadczenie jeski chodzi o gino po ym srodku jesli chodzi o drugi srodek ktory chcesz brac to napewno ma mniejsze wpływ na ginekomastie progesteronowa niz mdrol wit napewno w zupelnosci nie wystarczy to profilaktyka ktora raczej bedzie łagodzic skutki jesli chodzi o cykl to mysle ze to połaczeni jest [...]
[...] i tak wyglądasz bardzo dobrze jak na inne osoby w Twoim wieku. Widać, że już coś tak ćwiczysz. Kwesta czasu i cierpliwości, aby raz to rozbudować partie mięśniowe, a dwa odsłonić je z nadmiaru tkanki tłuszczowej, która zalega pod skórą i psuje jakość mięśni. Dostałeś porady co należy zrobić. Nie pozostaje nic innego, jak przyłożyć się do tego.
jesli 2-3substancje slodza tak samo to chyba proste ze warto rozwazyc ktora z nich jest najmniej szkodliwa? wychodzisz z zalozenia ze jak juz bierze sie cos szkodliwego to nie ma sensu patrzec na cokolwiek? dziwne podejscie bo uwazalem Cie za rozsadna osobe(nie jestemna forum od 5dni...) pozdrawiam
[...] trenerów (strona może być przestarzała), jedna osoba po WFie, druga tylko kursy, ale z dużym doświadczeniem, mimo wszystko chyba wolę wybrać osobę po studiach i kursach, która nie jest osobą początkującą.. Studia o czymś świadczą a chyba najlepszą reklamą trenera jest też jego wygląd. Płeć chyba też ma znaczenie? Facet z reguły będzie lepiej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zmieniasz w okienku gramature i masz przeliczone pod wartość którą podałeś , dodając każdy produkt ma na starcie '100 g' i musisz zmienić na tyle ile było rzeczywiście
Ogolnie ciężki temat . Nie chce Cię martwić ale dopóki nie ustabilizujesz sytuacji która Cię stresuje i nie ogarniesz głowy to raczej nie ma sposobu na stres i wystrzelony kortyzol - wróg nr 1 . Możesz próbować supli typu ashwaghanda ale raczej to nic nie da .
[...] wśród sędziów, a to wcale nie jest bez znaczenia. A Kłosek? Nie bardzo wiem jak można godzić funkcję prezesa PZZ i menadżera zawodników, a do tego jeszcze kierować firmą, która dostarcza sprzęt dla zawiązku - stwierdził rozgoryczony wynikami głosowania Supron. - Niech młody Kłosek zostanie najpierw "dorodnym kłosem", a dopiero potem [...]
a jak stosowac ? zawsze rano na czczo?czy moze w treningowe po treningu a w nietreningowe naczczo? ma to jakas roznice? rano na czczo 3g przed i po treningu bcaa a moze jakas inna propozycja?ktora kreatyna sprawdzi sie w tej stalej suplementacji? dobry bedzie chelat magnezowy olimpu?
dawka dzialajaca ktora pojawia sie w badaniach naukowych to min 8g na porcje. dla mnie najlepiej dziala 15g, nie mniej, nie wiecej, bo juz orzy 20g nie ma takiego efektu jak przy 15 :-)
[...] podobnie do ''krotyzolu''? I jeszcze jedno pytanie co myslisz o stosowaniu produktu GABA?? o którym czytałem sporo i ponoc zbija kortyzol a to cytat z jednej strony osoby która zna się na rzeczy "najważniejszym związkiem obniżającym poziom kortyzolu pozostaje GABA. Przekaźnik ten hamuje uwalnianie CRH – a co za tym idzie – ACTH i kortyzolu. [...]
[...] rzeczy i tak mi się wydaje, że to właśnie w ten sposób funkcjonuje A co do krealkalyn to nie ma potrzeby brać go przed treningiem ponieważ jest to rodzaj kreatyny, która działa bardzo długo i najlepiej nada się na regeneracje po treningową. Rolę przedtreningową przejmuje w 100% xpand. A rano naczczo krealkalyn bierz po to, żeby po nocy [...]
Biniu powiedzmy sobie szczerze, ze to co nutri proponuje z bialek oprocz prolo to nie jest nic rewelacyjnego wiec jesli ktos ma placic za hamerykanskie mniej to nad czym sie zastanawiac i czemu nie kpic obnizki ktora powinna byc duzo nizsza
[...] racji różnic w budowie i tolerancji na ból. Na mnie wyszła dopiero instruktorowi z mojej sekcji-podczas gdy innym instruktorom i dziesiątkom adeptów-nie wychodziła. Tzn czułem ból-ale raczej "wkurzający" niż "paraliżujący". A technika, która nie na każdego zadziała-może zawieść, więc bezpieczniej na niej za bardzo nie polegać.
wazne ze wrociles :) co prawda po roku z tego co widac, ale witamy ponownie8-) no niestety z cisnieniem krwi jest ten problem, ze dopiero jak wywali w kosmos, to czujemy skutki uboczne jego podwyzszenia. Jezlei jest wysokie, to zazwyczaj nie czujemy nic co by moglo wskazywac na to ze jest podnieisone a to z kolei mocno negatywnie odbija sie na [...]
Jest prosta odpowiedź na to co mówisz - w obecnych czasach żywność, którą w głównej mierze spożywamy jest wysoko przetwarzana a co za tym idzie nie jest zbyt zdrowa. Drugą sprawą jest to, że obecnie w wielu pracach ma się siedzące stanowisko z niewielką ilością ruchu. Osoby pracujące fizycznie mają zupełnie inną przemianę materii więc mogą sobie [...]
Jest prosta odpowiedź na to co mówisz - w obecnych czasach żywność, którą w głównej mierze spożywamy jest wysoko przetwarzana a co za tym idzie nie jest zbyt zdrowa. Drugą sprawą jest to, że obecnie w wielu pracach ma się siedzące stanowisko z niewielką ilością ruchu. Osoby pracujące fizycznie mają zupełnie inną przemianę materii więc mogą sobie [...]
[...] wiec te 2x20kg hantle miałem zamiar kupowac z zapasem na przyszłość. pokój mam malutki, 12m, wiec to co w nim umieszcze to musi byc powiedzmy absolutne minimum. ławeczka która bede mógł złozyc i na czas nietreningowy chowac do łóżka, drążek bedzie na stałe, a hantelki duzo miejsca nie zajmują. stojaki odpadaja bo nie mógłbym sie ruszac po [...]
11 oxo, podobne środki.
